とある高齢者の自転車ライフ

退職後、何年乗れるか分からないので、乗れるうちに乗っておこうと頑張っている高齢者のブログです。

2021年03月


3月29日に、ミニベロで 諏訪 日立側 を登って来たのですが、
より正確なロードバイクとの差を確認するため(気温の影響をネグれないかと)、
本日(3月31日)ロードバイクで 諏訪 日立側 を登ってきました。

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今日の結果は、自己ベストと3秒差の 19分31秒。

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勾配がキツクなると、ミニベロ と ロード の差が大きくなるのは間違いなさそうです。
フラットペダルの影響が有るのかも知れません。
なお、ギヤに関してはタイヤ径を考慮しても、自分のロードの方が楽に登れるはずです。
(フロント 50-34 で、リア 11-34 の老人仕様ですから)

GPXデータから作成した動画はこちらです。




帰りは、3月1日(月曜日)に定休日とは知らずに行って空振りした、オステリア・アシャンティ でイタリアンを食べて来ました。

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入口のレジの横に消毒液がありました。

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ソーシャルディスタンスは十分確保できます。

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何かあった時の為に、連絡先を記入します。

ランチメニューです。
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スパゲティのセット
海老と野菜のアーリオ・オーリオ
を注文しました。

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アーリオ・オーリオ って ペペロンチーノだったんですね。
美味しかったです。大盛にすればよかった。

今日で3月も終わりです。
3月の成績は

アクティビティ:11回
距離:525.69km
タイム:31:50:23
高度上昇:11,798m

でした。





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3月12日 にミニベロで、本山 日立側を 登った時は、ロードの自己ベストと2秒差の記録でした。


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今日は、本山 よりも勾配が急な 諏訪 日立側 をミニベロで登れるか試して来ました。
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自己ベストは 19分28秒
今日のミニベロでの結果は
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21分42秒で 14番目の成績でした。
ちなみに、21分42秒は 全員では 17位 のタイムになります。
時系列グラフに今日の結果を赤丸でプロットするとこうなりました。
諏訪 日立側 時系列+ミニベロ

今日は暑かったので、その影響が有ったかも知れませんが、8段だとギヤがギリギリでした。
途中で立ち漕ぎしようかと思いました。

帰りは、とび田 でランチしてから桜を見て帰りました。
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側溝が丁度いい駐輪場になります。

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メニューに 日替わりランチ が無くなっていました。

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目光とチキンカツ定食、美味しかったです。

平和通りの桜です
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熊野神社の桜
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動画はこちらです






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今まで使っていたサドルバック(多分5年以上使っています)

大分傷んできたので交換しました。

買ったのは これ


自分は、サドルバックに輪行袋一式を入れています。
もし、型枠が固くて入らない場合は型枠を抜けば融通が利くとの事なので購入しました。
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4個目再購入との事なので寿命が心配ですが・・・


A8.net のセルフバックで購入も考えましたが、


送料を考えると 
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amazon prime の方が安かったので、amazon で購入しました。

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輪行袋そのまま入ったので、型枠は抜かずに使っています。




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今日はインドカレーを食べに
磯原駅東口側 駅前にある インドレストラン さくらガーデン 
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に行って来ました。
天気予報だと、13時から14時頃が雨だったので、早めに着いて早めに帰って来られる様に、行きは坂道の少ない県道10号主体で行きました。(いつもはグリーンふるさとラインを通ります。)

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坂道が少なかったので、心拍数も トレーニング効果も 上がりませんでした。

さくらガーデン
入口に消毒液が置いてあります。
テーブルは5卓あり、間隔はそれなりに有りました。

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ランチは さくらスペシャルセットで、
カレーは 黒クミンスパイシー と バターチキン
辛さは 辛口
飲み物は ラッシー
にしました。

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辛さは 辛口 で丁度良かったです。
ナンは 薄手でパリパリの所が美味しかったです。
自分はバターチキンカレー より  黒クミンスパイシーカレーの方が美味しいと感じました。

高萩の ナマステ の Bセットは、チキンカレーと野菜カレーの固定でしたが、
ここの さくらスペシャルセットは、好きなカレーを2種類選べるので良かったです。

なお、ライスはあまり美味しくありませんでした。




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今日は左膝の内側に違和感が有ったのでクリートの位置調整をしてみました。
また、サドルのテンションが緩めだったので革の張り具合も調整しました。

調整後の様子見を兼ねて、十王パノラマ公園まで行って桜の開花状況を確認し、調子が良ければグリーンふるさとラインを登ってみることにしました。

走っている時は違和感を感じなかったので、負荷をかけて行ったら、
前半の坂で 自己記録更新しました。
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ちなみに、前半頑張りすぎたので後半の坂は3番目の記録でした。
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帰りは、気になっていた スタバの 季節のおすすめメニュー を食べて来ました。
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両方で 837kcal。
サイクリングの消費カロリーは 1,215kcal だったので、消費の方が多かったです。




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